SMALL 체중 감량 식단1 하루 1일 1식 vs 3끼 식사, 건강에 더 좋은 습관은? 요즘 다이어트나 건강 관리에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 바로 1일 1식과 3끼 식사에 대한 논쟁이죠. “하루에 한 끼만 먹는 게 몸에 좋다”는 이야기도 있고 반대로 “세 끼를 제때 챙겨 먹는 게 건강에 필수다”라는 주장도 있어요. 그렇다면 과연 어떤 식사 습관이 더 건강에 좋을까요? 1일 1식이란? 말 그대로 하루에 한 끼만 먹는 식사 방법입니다. 보통 점심이나 저녁 한 끼를 정해서, 그 시간에만 식사를 하고 나머지 시간은 공복 상태로 유지하죠. 요즘은 간헐적 단식과 비슷하게 여겨지면서 16:8 단식이나 OMAD(One Meal A Day) 형태로 실천하는 분들도 많습니다. 1일 1식의 장점체중 감량에 효과적: 섭취 칼로리가 줄어들기 때문에 다이어트 효과가 빠르게 나타.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 LIST
